|
Pos treino e café da manhã , 60G de cuscuz + 3 ovos fritos num fio de azeite.
|
1014 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 76,40g | Hh: 86,97g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Spoleto Azeite, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lounas: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Canaã Goma de Tapioca, Sadia Presunto Fatiado, Ovo, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucasmorais083
|