Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 23,89g | Prot: 68,88g | Hh: 121,40g.
Aamiainen: Omelete de Claras, Goiaba, Hortifruti Morango, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Sementes de Girassol sem Casca, Hortifruti Banana Prata Crua. Lounas: Liv Up Brócolis no Vapor, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abacate, Hortifruti Cebola Crua, Alface de Folha Verde, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - disciplinaerecomeco
|