Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 26,05g | Prot: 83,92g | Hh: 126,91g.
Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Pakcoy, Telur Rebus, Arirang Bone Marrow Rice Noodles. Välipalat/Muut: Buah Naga, Es Teh. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|