Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2011
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2230 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 197,67g | Hh: 214,19g.
Aamiainen: Milk (Nonfat with Added Vitamin A). Lounas: Swiss Cheese, 12" Club, Coke Zero. Päivällinen: Ranch Dressing, Baby Carrots, Broccoli, Chicken Breast, Milk (Nonfat). Välipalat/Muut: Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Racquetball - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 155,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulthiel
|