Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2022
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 54,49g | Hh: 148,63g.
Aamiainen: Brown Sugar , Oatly Oat Milk, Nescafe Classic, Egg Roll with Beef and/or Pork. Lounas: Colatta Choco Chips, Puro WPRO Whey Protein, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Captain Oats Rolled Oats, Sunpride Single Banana, Cranberries. Päivällinen: Creamed Macaroni with Cheese, Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Pizza Hut Super Supreme. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellaghaisani
|