Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2022
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 80,04g | Prot: 90,28g | Hh: 236,10g.
Aamiainen: Taquitos with Meat, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Toasted White Bread, Fried Egg, Butter. Päivällinen: Turkey Noodle Soup (Home Recipe), Kim Chee Style Cabbage, Goose Island IPA Beer, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Oberto Sausage & Cheddar Cheese Cheese Snackers. Välipalat/Muut: Siete Mexican Wedding Cookies, Rum, Roasted Salted Cashew Nuts, Ghirardelli Peppermint Bark Squares. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|