Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2022
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 77,77g | Hh: 119,32g.
Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: GutBio Helado Chocolate , Havanna Alfajor de Chocolate, Fernet Fernet, Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|