|
..
|
2039 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 120,54g | Hh: 218,50g.
Aamiainen: Кулич Пасхальный, Перекресток Багет Ржаной, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Мёд, Сыр Российский. Lounas: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречка Отварная, Растительное Масло. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Перепелиное Яйцо, Сыр Гауда, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Кулич Пасхальный, Рис Вареный, Свиная Корейка (Целая, Постная), Красная Цена Молоко 1,5%, Апельсин. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Тебе ничто не поможет. Ни диеты ни советы - ты клала на всё это. Так и останешься как есть. Это природа человека - нельзя его принудить на что либо.
12 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
М-мотивация:DМне диеты и не нужны,просто интересно ,как может отразиться кулич.И разве плохо спрашивать?
12 huhti 15 jäseneltä: viktoriaZZet
|
12 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Боже,какой вы злой:Dчасто читаю ваши комменты,веселый дядька,а тут мне аж страшно становится.Кажется,с таким упреком пишите
12 huhti 15 jäseneltä: viktoriaZZet
|
Да, с упрёком. Но не к кому то лично. До личностей не опускаюсь. Ты и такие как ты всегда ищут оправдания- в куличах, во встречах с друзьями, в необычайных совпадениях 5 дней рождений к ряду. Я считаю - это отмазки. Дело то где? Где цифры? Где фотки? Где падающие на колени под твоим натиском силы воли жиры? Где они? Нету? ..... бля..... о чём речь тогда?
12 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
В общ сложности я скинула 13 кг,фотки есть,но не выкладываю,ибо стремно чет в трусах светиться.Оправданий не ищу,сама наю,что только от меня все зависит и в любом случае виновата я,что в любой посиделке можно не нажираться тож знаю.А вообще,спасибо,что мозги вправляете,у вас не плохо получается пинчей раздавать,как я заметила
12 huhti 15 jäseneltä: viktoriaZZet
|
И мне "пинчей", и мне! А то совсем расслабилась! Быстрые углеводы меня побеждают!!!
12 huhti 15 jäseneltä: Everdeeen
|
Да всегда пожа... пошла бля нахъ тварь толстая)))))) Шутка)))))) Главное осознавать что это не предел. Никогда не даю советов, через корорые не прошел сам. По сути, если не учитывать гормоны в КД, распределение "непокорного" жира в гендерных местах и прочие радости радости, мужчины и женщины мало чем отличаются от женщин.
12 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Я давно за тобой слежу и я в тебя НЕ верю.
12 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Everdeeen, чего тебе? Быстрые углеводы - почти миф) Так что же ты хочешь?
12 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Реально,в каждом комменте дело говорите)Пиздатый вы чел!
12 huhti 15 jäseneltä: viktoriaZZet
|
Меня понесло последний месяц, жру намного больше нормы. Правда и тренируюсь активно, но жру больше, чем тренируюсь.
12 huhti 15 jäseneltä: Everdeeen
|
Здесь есть и нет универсальной формулы: Есть - ешьте меньше чем тратите. НЕт - НЕ ешьте БОЛЬШЕ чем тратите. Если съели - потратьте! Не ешьте быстрых углей, не из-за углей, а и-за сопутки - быстрые угли - сахар, крахмал и иже с ними. Самые жёсткие сочетания - чипсы, полуфабрикаты, джанк-фуд. Угли вы сожжёте, может быть, но жиры ударять по вам. Хороших углёф не надо бояться.
12 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoriaZZet
|