Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 105,86g | Hh: 130,43g.
Aamiainen: Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный , Мёд, Волжаночка Масло Сливочное, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Куриное Филе, Свекла Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Do4a Lab Fitness Jam Zero Raspberry, ВкусВилл Масло Гхи, Простоквашино Творог 5%, Селяночка Рисовая Мука, Яичный Желток, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Молочная Станция Кефир 1%, Олива Факел Нерка Ломтики. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Butterrccup
|