Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2022
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3965 kcal
|
Rasva: 175,30g | Prot: 134,56g | Hh: 466,14g.
Aamiainen: Orange. Lounas: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Mercadona Huevo L, Hacendado Pan Rallado Casero, Hacendado Vacuno Empanar, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking). Päivällinen: Hacendado Entraña, Hacendado Nata Ligera para Cocinar, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Potato, Cheddar Cheese , Hacendado Vacuno Empanar, Hacendado Pan Rallado, Mercadona Huevo L. Välipalat/Muut: Salmon, Lay's Patatas Fritas Gourmet, Hacendado Praline 3 Chocolates, Hacendado Turrón Cream Avellana, Rapanui Chocolate En Rama, Grido Helado de Dulce de Leche, La Serenísima Dulce de Leche Clásico. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 38 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|