Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 95,48g | Prot: 94,28g | Hh: 158,93g.
Aamiainen: Pisang, Putih Telur, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Tempe, Nasi Putih. Lounas: Bakso Daging Sapi, Cilok, Tahu Goreng, Ceker. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nestle Dancow Instant Coklat, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|