Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 77,30g | Prot: 65,83g | Hh: 332,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: White Bread, Mashed Potato, Butter, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Sierra Nevada Pale Ale, Benton's Chocolate Fudge Wafer Rolls, Cookie, Siete Mexican Wedding Cookies, Peter Paul Almond Joy (Snack Size). lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|