Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 70,70g | Hh: 205,17g.
Aamiainen: Rosso Миндаль , Фрутоёжка Пастила Фруктовая, Победа Тёмный Шоколад 57%, Кофе (Эспрессо), Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Капуста с курицей. Päivällinen: Мёд, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Седьмой континент Хурма. Välipalat/Muut: Мандарины, JES's Манго Сушеное, Травяной Чай, Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, Фрутоёжка Пастила Фруктовая, Пироговая Пирог с Творогом и Клубникой, Пирожок с Капустой, Rosso Миндаль , Пятерочка Яблоко Голден. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 12elena84
|