Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2022
|
42,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
750 kcal
|
Rasva: 21,19g | Prot: 57,31g | Hh: 78,57g.
Aamiainen: Полевское Сырок Творожный с Наполнителем Изюмом, Кофе, Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ветчина с Индейкой 3%. Lounas: Кофе, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк. Päivällinen: Овощное Рагу, Каша Рисовая на Молоке, Кубаночка Кетчуп Шашлычный, Макароны с Маслом, Гренки Домашние, Кофе, Айва, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
1374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Aerobic - 39 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|