Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2022
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 77,27g | Prot: 150,18g | Hh: 226,66g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Куриное Филе. Lounas: Barilla Спагетти без Глютена, Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Barilla Спагетти без Глютена, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Простоквашино Сметана 20%, Молвест Сывороточный Протеин, Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Набрал мышц и воды из за креатина, в талии -3 см.
28 joulu 22 jäseneltä: Suvanadam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suvanadam
|