|
На обед у меня тушеная капуста,куриное филе,чуть-чуть кетчупа,одно фаршированое яйцо(чеснок,сметана,сыр),протеиновое печенье! И конечно кружка чая!
|
1236 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 102,90g | Hh: 102,38g.
Aamiainen: Лента Мед Майский Натуральный, Йогурт домашний, Кубанский Молочник Творог 5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Селяночка Мука Пшеничная, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lounas: Красная Цена Сыр Российский 45%, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Яйца Куриные С1, Махеевъ Кетчуп Чили, Sporty Печенье Солёная Карамель, Капуста тушеная, Куриное филе в соевом соусе. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Финики, Кубанский Молочник Творог 5%, Йогурт домашний. Välipalat/Muut: O'Zera Конфеты. lisää...
|
|
1344 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|