Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2022
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 69,28g | Prot: 107,33g | Hh: 209,48g.
Aamiainen: Frijoles Blancos (Cocidos), Salsa, Preendulzado con Café y Azúcar, Huevo Revuelto, Tortilla de Maíz. Lounas: Preendulzado con Café y Azúcar, La Moderna Spaghetti con Crema , Guacamole, Tortillas de Maíz, Muslos de Pollo con la Piel, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Preendulzado con Café y Azúcar, Jengibre, Nopales, Guayaba, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Taco de Carnitas, Preendulzado con Café y Azúcar. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JHONAZ0037
|