Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2022
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
1209 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 47,94g | Hh: 201,77g.
Aamiainen: Mel, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Banana, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Sushi Filadélfia, China in Box Yakisoba Clássico. Välipalat/Muut: Garoto Chocolate Meio Amargo , Pinati Sweet Bite Cocadinha, Vitao Bolo de Caneca Chocolate. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manunlopes
|