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Wooow, das geht viel schneller als gedacht, ohne Stimmungschwankungen! Danke Fett! Ich habe aber gestern meine Diät nicht völlig gut gemacht, aber dann kam die Idee von Fitness Experts: Hast du Heißhunger? Iss mal Gemüse. Aber ich werde wenig Gemüse essen, also eine Tomate (20kcal!) hat das Hungergefühl getötet! Ich freue mich sehr, wenn ich mal schlechte Laune und kein Bock auf nichts merke (ja, so fühlt es sich wenn man wenig Fett dauerhaft nicht isst), werde ich mir ein schönes Cheatmeal vor zu joggen mir gönnen. Iaiansbbdbdhd ich bin froh!
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78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3066 kcal
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Rasva: 113,19g | Prot: 320,59g | Hh: 189,97g.
Aamiainen: Freshona Sonnenmais Supersweet, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Campo Largo Rote Kidney Bohnen, Vitakrone Feiner Nudelsalat, Nixe Thunfischfilet, Milbona Quark Magerstufe, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Brokkoli, Tomaten, Ei. Lounas: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Erdnüsse, Linessa Salat Dressing Joghurt Sauce, Milbona Quark Magerstufe, Hähnchenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kölln Haferflocken, Ei. lisää...
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Painonpudotus 9,1 kg viikossa
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 Kommentit
Siehst Du, Daniel, Dein Körper hat mal was Anderes als Kartoffelpüree aus entrahmter Milch :-). Gut gemacht und versuche das auch dabei zu behalten, weil immer das Gleiche essen oder trinken, merkt der Körper relativ schnell, dass er nicht mehr so viel Nährstoffe bekommt. Besonders Vitamine und Mineralien.
14 huhti 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Painohistoria - DanielCardenasM
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