Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 138,49g | Hh: 182,27g.
Aamiainen: Telur, Selada, Kimbo Sosis Bratwurst, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Ikan Kembung Balado, Tomat Merah, Nasi Merah. Päivällinen: Nasi Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Sari Roti Chiffon Pandan, DiabetaMil Sweetener, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Pisang, Bernardi Steamboat, Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|