Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 111,93g | Prot: 111,89g | Hh: 223,45g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Азбука Вкуса Омлет с Лососем и Творожным Сыром , Азбука Вкуса Булочка Традиционная Мультизлаковая. Lounas: Bezmuki Рафаэлло, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Красные Вишни, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие. Päivällinen: Хурма, ВкусВилл Профитроли с Ванильным Кремом в Шоколаде. Välipalat/Muut: Салат Овощной со Сметаной, Мираторг Раунд Стейк. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 49 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ompelu - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|