Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2022
|
114,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 41,14g | Prot: 97,88g | Hh: 163,48g.
Aamiainen: Café, Queijo de Kefir Natural, Prozis Maple Flavored Syrup, Continente Ovo M, Próvida Farinha de Aveia Integral. Lounas: Deluxe Pão de Ló Húmido, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dourada Grelhada. Päivällinen: Laranjas, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Välipalat/Muut: Hacendado Queijo Creme Light , Schar Pão Rústico sem Gluten, Maçã, Babybel Mini Queijo Light. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|