Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2809 kcal
|
Rasva: 95,60g | Prot: 146,11g | Hh: 331,18g.
Aamiainen: Kraft Singles , Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Ikan Gurame, Udang Asam Manis, Nasi Putih. Lounas: Sunco Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Udang Asam Manis, Ikan Gurame, Nasi Putih. Päivällinen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Teh Manis, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar, Uleg Sambal Pedas, Ikan Gurame, Nasi Putih, Sandwich Keju Panggang. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Creatine, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|