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Estabilizei. Menos mal.
A vantagem das últimas ocorrências é que eu estou compreendendo como o meu corpo está reagindo a cada variação na alimentação.
Embora estabilizada, ainda estou perdendo medidas, o que é também muito importante.
Amanhã farei o teste de uma academia perto de casa que tem musculação e funcional.
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103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1052 kcal
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Rasva: 73,67g | Prot: 75,89g | Hh: 18,80g.
Lounas: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Aviação Manteiga com Sal, Tomates Cereja, Camarão no Forno ou Grelhado, Shitake, Abacate, Boa Nata Ricota Fresca. lisää...
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3384 kcal
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Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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