|
Awal tahun .
back on track lagi .
bismillah , semoga konsisten
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 26,21g | Prot: 56,24g | Hh: 128,65g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sawi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pizza Pepperoni (36 cm), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|