Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 91,04g | Hh: 95,19g.
Aamiainen: Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lounas: Tyson Foods Premium Chunk Chicken in Water, Duke's Mayonnaise, Mission Zero Net Carbs Original. Päivällinen: Butter , Schmidt 647 Italian Bread, 7-Eleven Garden Salad with Ranch Dressing, Kikkoman Teriyaki Sauce, Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Sargento Balanced Breaks Natural Sharp White Cheddar Cheese, Sea-Salted Cashews & Golden Raisin Medley, Fiber One Supreme Brownie Cookie Dough. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hezhturann
|