Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2944 kcal
|
Rasva: 92,69g | Prot: 188,43g | Hh: 296,42g.
Aamiainen: Café, Ovo, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Claybom Manteiga com Sal, Tirolez Queijo Branco, Qualitá Queijo Mussarela, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó, Bom Sabor Azeite de Oliva, Optimum Nutrition Gold Standart Pre-Workout. Lounas: Melincué Queijo Parmesão, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana-da-Terra Madura Fervida, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Tomates, Bunge Salsaretti Basílico, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Vermelho Bom, Pimentão Vermelho. Päivällinen: Limão, Banana Nanica, Maçãs Gala, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela, Qualitá Cheddar Light, Ovo, Clara de Ovo, Padaria Pão Francês, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Ragazzo Alface Americana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Qualitá Queijo Mussarela , Padaria Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Klain Pão de Mel com Chocolate, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold, Beck's Cerveja. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Davidmorsa2
|