Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2947 kcal
|
Rasva: 87,61g | Prot: 319,03g | Hh: 206,41g.
Aamiainen: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Maionese, Cenouras Cozidas, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz de Forno. Päivällinen: Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Hi-Blend Protein, Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Queijo tipo Cottage, Maçãs Red Delicious, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), YoPRO 15G High Protein Chocolate, Patinho Moido Cozido, Cuscuz (Cozido), Legumes Cozidos, Hi-Blend Protein, Creatina , Água. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JonatasLope
|