Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 23,33g | Prot: 61,23g | Hh: 112,07g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Ikan Panggang. Lounas: Sambal Matah, Bango Kecap Manis, Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Onde Onde, Pisang Molen, Happytos Tortilla Chips Rasa Jagung Bakar . lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|