Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 45,58g | Hh: 209,36g.
Aamiainen: Selamat Chocolate Sandwich Wafer, Kue Nastar, Air, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Orak-Arik, Sayur Campuran. Lounas: Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kue Nastar. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melody San
|