Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 30,74g | Prot: 72,71g | Hh: 224,13g.
Aamiainen: Manzana, Hacendado Plátano, Alimerka Yogur Natural Desnatado 0%, Naranjas Ombligonas, Café, Hacendado Yogur Natural 0%, El Almendro Turrón Blando. Lounas: Paella con Mariscos, Naranjas Ombligonas, Cebollas, Trevijano Sopa de Quinoa , Hacendado Apio en Tiras, Carrefour Calabaza en Dados. Päivällinen: Mercadona Roscón de Reyes sin Relleno, Naranjas Ombligonas, Judías Verdes, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Hacendado Sardinas en Salsa de Tomate. Välipalat/Muut: Mezcla de Frutas Secas y Nueces. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|