Päiväkirja - elena_kor06, 03 tammi 23

сегодня себя заставила сгонять на пообежку 20мин по снежочку, 3.5км, чуть дома пресс, руки и как то уже лучше . два месяца ничего не делаю, жопа выросла,особенно уши на бедрах ,как они меня бесят!!мои стройные бедра теперь похожи на галифе

---

975 kcal

Rasva: 42,48g | Prot: 67,85g | Hh: 82,66g.   Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Pretto Сыр Рикотта, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Грецкие Орехи, Great Life Цикорий Гранулированный, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Запеканка 2.01.2023. Lounas: Alpro Barista Coconut, Агуша Пюре Цыплёнок, Honey Kid Пюре Тыква, Кабачок, Яблоко, Кукуруза, Горошек, Морковь. Päivällinen: Great Life Цикорий Гранулированный, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut, Zinus Кокосовое Молоко Barista. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан. lisää...

1649 kcal

Harjoitus: Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...