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Olá 🏋🏻♀️ Começando o dia com treininho de quadríceps + HIT primeiro do ano! Eu gosto de acordar 5h da manhã, me trocar e ir… em jejum mesmo! Depois do TRABALHO não sou ninguém… qualquer motivo, é motivo pra não ir.
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1374 kcal
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Rasva: 65,29g | Prot: 80,66g | Hh: 116,94g.
Aamiainen: Ameixas, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Café, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido. Lounas: Adria Macarrão Grano Duro, Nestlé Bombom Smash, Molho Caesar para Saladas, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Melancia, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Molho Caesar para Saladas, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Capuccino Doce de Leite, Uvas-Passas (sem Sementes), Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa. lisää...
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2521 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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