Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 100,86g | Hh: 161,13g.
Lounas: Sobrecoxa de Frango, Berinjela Cozida, Macarrão. Päivällinen: Sadia Hot Pocket (X-Burguer), Nuggets de Frango, Sadia Empanado de Frango, Bacon, Seara Hambúrguer Texas, Walmart Pão Francês Integral . Välipalat/Muut: Uvas, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luuaanagoncalves
|