Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2951 kcal
|
Rasva: 109,72g | Prot: 185,09g | Hh: 288,94g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Branco, Qualitá Cheddar Light, Claybom Manteiga com Sal, Bom Sabor Azeite de Oliva, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Queijo Mussarela , Café, Ovo, Optimum Nutrition Gold Standart Pre-Workout, Pasta de Amendoim em Pó, Pão de Forma Integral sem Açúcar, Qualitá Queijo Mussarela. Lounas: Feijão Carioca Bom, Queijo Parmesão, Almôndega Vegetal, Nutritional Yeast Vegan Cheese, Macarrão de Sêmola, Azeite de Oliva Extra Virgem, Elefante Extrato de Tomate, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates. Päivällinen: Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Fazenda Futuro Hambúrguer 2030, Heinz Ketchup Picles , Cheddar Light, Cebola Roxa, Heinz Mostarda Amarela , Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface Americana, Tomates, Ovo. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Antarctica Cerveja Original, Abacaxi, Café, A Tal da Castanha Super Mixed Nuts, Nitro Tech Whey Gold. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Davidmorsa2
|