Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 85,04g | Prot: 55,41g | Hh: 271,28g.
Aamiainen: Nescafe Keyf-İ Türk, Pekmez. Lounas: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurtlu Brokoli Salatası. Välipalat/Muut: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Eti Eti Burçak Tuzlu Bisküvi Zeytinli. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pilateseğitmeni
|