Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2015
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 51,19g | Prot: 61,85g | Hh: 153,34g.
Aamiainen: Jugo de Arándano, Aceite Vegetal de Canola, Lechuga, Jitomate, Pimientos Verdes, Nopales, Heinz Catsup, Pescado al Horno o Hervido. Lounas: Doña Tota Nopales con Salsa, Frijoles Cocidos, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arroz a la Mexicana. Päivällinen: Jugo de Arándano, Tortillas de Maíz, Lala Crema Light, Verduras Salteadas, Atún en Agua (Enlatado), Doña María Mole Listo para Servir. Välipalat/Muut: La Integral Bisquets Integrales, Nueces, Yoplait Yogurt Light, Manzana Verde. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 6 minuuttia, Air Climber - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Pilates - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|