Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2015
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 34,98g | Prot: 92,61g | Hh: 77,30g.
Aamiainen: Atkins Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Jack Link's Turkey Jerky. Lounas: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Jell-O Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack. Päivällinen: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Kroger 2% 2% 4 Cheese Mexican Blend (Kroger), Rothbury Farms Asian Salad Toppers, Ken's Steak House Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, Dole Classic Romaine. Välipalat/Muut: Special K Special K Cereal Bar - Chocolatey Pretzel. lisää...
|
|
3560 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|