|
pós treino 😋
|
1035 kcal
|
Rasva: 23,05g | Prot: 61,54g | Hh: 154,70g.
Aamiainen: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Melão Amarelo, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Lounas: Vidativa Creme de Ricota, Alface, Macarrão Integral Cozido, Ovo, Brócolis, Vagem, Tomates. Päivällinen: Tomates Cereja, Vagem, Alface, Brócolis Cozido, Wickbold Wrap 100% Integral, Ovo, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Melão Amarelo, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Clara de Ovo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Nanica, Mariza Canela em Pó . lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lenkki - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manunlopes
|