|
F: 12,4%
W: 66,6%
M: 87,4%
1591 kcal
Der blaue Bereich kommt schnell wieder in Sicht! :)
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 67,28g | Prot: 60,37g | Hh: 262,05g.
Aamiainen: Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Lounas: Be Light Schinken Hauchzart Gebacken, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Milka Löffel-Ei, Fin Carré Edelzartbitter Cranberry, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Bolognese. Välipalat/Muut: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Jo. Sehe dich blau :-). Dusselige innere Uhr. Bin hellwach und muss doch zu hause bleiben ;-)
15 huhti 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Ja die innere Uhr lässt sich als nicht so leicht abstellen! 😉 Ich bin heute mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren. Da ich zur Zeit immer etwas länger arbeiten muss, muss ich meinen Sport dann halt so machen!😉👍
16 huhti 15 jäseneltä: Everlost
|
Hervorragend. Wie weit ist das? Ich laufe manchmal ("renne") manchmal heim wenn die Zeit knapp ist und ich eh den Bus nehmen müsste, der mit Wartezeit und Fußweg gut 1h15min braucht über die Stadt. Da bin ich bei 11,5km auf direktem Wege genauso flott :-).
16 huhti 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Sind knapp über 14 Kilometer in ungefähr 40 Minuten.
16 huhti 15 jäseneltä: Everlost
|
Flott :-) mit dem Rad brauch ich auch 35-40 Minuten
16 huhti 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|