Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 64,45g | Hh: 174,93g.
Aamiainen: Huevo, Swan Jamón de Pavo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Svetia Stevia, Café. Lounas: Arroz a la Mexicana, Pescado Blanco (Cocido). Päivällinen: Roscón de Reyes. Välipalat/Muut: Gamesa Galletas Marias, Svetia Stevia, Ricolino Pikaros, Manzana, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Selecto Brand Fresas Congeladas, Papaya, Svetia Stevia. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|