Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 63,16g | Hh: 138,85g.
Aamiainen: 目玉焼き, 丸大食品 あらびきウインナー, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ, おでん. Välipalat/Muut: パウンドケーキ （バター法）. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|