|
со второго числа минус 1,9... смешно до слёз, когда то мечтала скинуть с 58 до 50, в далеком 2019...а сейчас мечтаю хотя б до 63... очень сложно настроиться... особенно когда после первой тренировки,второй день, болит всё тело, а сегодня снова тренироваться... держись , сложа ручки вес не пройдёт...
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 31,60g | Prot: 67,35g | Hh: 149,58g.
Aamiainen: Сахар, Молоко, Кофе. Lounas: Котлета Говяжья, Винегрет, Яичный Белок, Батон Нарезной. Päivällinen: Варенье, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Мёд, Изюм, Ашан Цукаты , Рис Вареный. Välipalat/Muut: Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Первый Русский Протеин Протеин, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|