Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 72,03g | Prot: 83,26g | Hh: 137,55g.
Aamiainen: A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Milbona Leite de Aveia, Carrots, Milhafre Manteiga com Sal, Mercadona Fiambre da Pá, Continente Pão Integral, Continente Couve Portuguesa, Egg. Lounas: Lidl Pão de Ló, Egg, Pork, White Rice, Continente Couve Portuguesa. Päivällinen: Apple, Lidl Iogurte Grego, Área Viva Sementes de Girassol, Mercadona Manteiga de Amendoim Cremosa, Mercadona Chocolate Negro 72%, Prozis Real Whey, Oats . Välipalat/Muut: Honey . lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Sh'bam - 10 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 8 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaFelicio02
|