Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 63,11g | Prot: 107,10g | Hh: 147,45g.
Aamiainen: Prozis Maple Flavored Syrup, Continente Ovo M, Café, Prozis Instant Oats, Shoyce Bebida de Amêndoa 0%. Lounas: Café Expresso, Kinder Bueno Mini, Banana, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Mangas, Continente Cheesecake Morango, Cogumelos, Pingo Doce Bifana de Porco. Välipalat/Muut: Fumadinho Salpicão de Seia , Café Expresso, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Babybel Mini Queijo Light. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|