Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2015
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 69,48g | Hh: 271,93g.
Aamiainen: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Regular Beer, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Päivällinen: Honey, Great Value Raisins, Oatmeal. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Snickers Snickers Bar (Miniatures), Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|