Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 128,31g | Hh: 219,28g.
Aamiainen: Usus Ayam, Hati Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Lounas: Sayur Bening Bayam, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih. Päivällinen: My Roti Sandwich Cokelat, Kembang Kol, Tahu Kukus, Pare, Telur Rebus, Kentang Rebus, Pare, Tahu Kukus, Siomay. Välipalat/Muut: Rempeyek, Rempeyek, Cone Es Krim, Apel. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lulu aprilia
|