Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 29,31g | Prot: 44,14g | Hh: 242,72g.
Aamiainen: 森永乳業 トリプルヨーグルト 砂糖不使用, フジパン ぶどうぱん. Lounas: ファミリーマート ごはん, ハウス食品 北海道シチュー「クリーム」. Päivällinen: にぎり寿司, ふじっ子 黒豆, 日本ハム 海老焼売, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: 森永製菓 エンゼルパイ. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|