Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 57,55g | Prot: 71,96g | Hh: 207,29g.
Aamiainen: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе, Chikalab Батончик Арахис с Карамельной Начинкой. Lounas: ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Виноград, Мандарины, Кофе, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Päivällinen: Только Творог Обезжиренный 0,5%, Маримолоко Сгущенка 1%, Дымка Коврижка с Повидлом, Сметана 20%, Буренкин Луг Масса Десертная с Изюмом, Оливье без Заправки, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1156 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|