Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 16,19g | Prot: 51,73g | Hh: 179,03g.
Aamiainen: Bimbo Pan Tostado, Manzana Verde, Preendulzado con Café y Azúcar, Lala Gelatina Sabor Piña. Lounas: Preendulzado con Café y Azúcar, Tang Agua de Jamaica, La Moderna Spaghetti con Crema , Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Guayaba, Nopales, Jengibre, Papaya, Preendulzado con Café y Azúcar. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JHONAZ0037
|